Para nadie es un secreto que el uso de vitaminas y todo tipo
de suplemento como los aminoácidos es de mucha importancia en los deportistas,
ya que les ofrece dar ese extra que tanto se necesita especialmente en los
deportes de alta exigencia como por ejemplo el ciclismo o los maratones en
donde se deben de recorrer distancias bastante largas para poder llegar a la
meta, pero lo mejor de todo tratar de ganar.
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| Aminoácidos |
El rendimiento deportivo es muy importante en cualquiera que
se trate, es por ello que cada vez es más frecuente que las personas recurran a
los que son considerados como suplementos deportivas, esto con la única meta de
conseguir mejorar su rendimiento físico, uno de ellos son los aminoácidos, de
los cuales conoceremos un poco más a continuación.
LAS VENTAJAS DE LOS AMINOACIDOS EN EL CICLISMO
El ciclismo es uno de los deportes más completos que hoy en
día se pueden practicar, esto debido a que le exigencia es mucho mayor que
otras disciplinas similares, es precisamente por ello que muchos expertos y
profesionales en nutrición recomiendan los aminoácidos para conseguir una
mejora en el sistema inmune y por supuesto un aumento en la masa muscular.
Para ello se encuentran tiendas especializadas que ofrecen a
los deportistas aminoácidos que se encuentran disponibles en presentaciones
como taurina, HMB Puro, Glutamina Micronizada y un número mucho más grande de
presentaciones que son de mucho beneficio para los ciclistas.
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| Aminoácidos |
Cabe destacar que antes de ingerir este tipo de productos es
necesario contar con una buena alimentación, la cual se vaya adaptando a las
necesidades del deportista en forma individual, además de ejercicio balanceado,
ya que se recomiendan tener una dosis de
3 a 6 gramos por cada 3 horas de ejercicio intenso, ya que de esa forma se
podrán tener mejores resultados.
CUÁNDO TOMAR LOS AMINOACIDOS
Los aminoácidos en ciclistas deben de ingerirse al menos 30
minutos posteriores al ejercicio físico y de preferencia deberían de combinarse
con hidratos de carbono, esto para que se tenga una mejor recuperación
muscular, especialmente tras una competencia dura o un entrenamiento en montaña
o similar.
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| Aminoácidos |
A pesar de que muchos dicen que los aminoácidos tienen la
capacidad de reducir la fatiga muscular, en cierta parte no es tan cierto, pero
vaya que sí tiene una dosis de ayuda para los deportistas no importando su
actividad. Así que este tipo de suplemento deportivo es uno de los mejores que
se pueden ingerir para el cuerpo, ya que la gran mayoría de los deportes
federados no prohíbe su consumo, es decir que no debe de existir ningún tipo de
preocupación de que se trata de una sustancia prohibida y les impida competir
de manera libre.
Foto Por Cortesía: Pinterest
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